jak napisac

[...] się nachwytem z doczepionymi 35kg na jedno powtórzenie i 20kg na 5 powtórzeń. szczęka mi opadla O_O W każdym razie u niej trening był obwodowych. Ćwiczenia podobnie jak u mnie, zarówno ciężkie typu WL, MC jak i z cc - pompki, podciągania, dipy. Swing który Szajba proponował też był w planie ;-) No i teraz się zastanawiam czy robić [...]

Pitt Ampeda 3 miarki czyli ~30 g tego specyfiku pobudza mnie tak jak porcja shotguna, a jest o wiele smaczniejszy, więc następnym razem jak będę szukał dobrego pobudzacza to z tych dwóch wybrałbym Ampeda, od razu uspokoje weryfikatorów działu, w dni w które pozwole sobie na trochę większą porcję Ampeda (zazwyczaj przed ciągami i przysiadem) [...]

Nie bede sie tłumaczył wiem jak jest zawaliłem i tyle, no ale dla mnie studia są ważniejsze. Musiałem sie spiać i napisać pracę MGR, pozatym wpisy zajzdy po 3 dni i o dupe to rozbic jak nie dało sie normalnie zjesc. No ale bajka. Pozatym chyab wybrałem nie odpowiedni moment na masowanie się. jadłem te szejki po 2 razy dziennie było WC więc [...]

a może masz jakieś leprze fotki stą dziewczyną co by sie dało coś porobić obecnie to natym to jedynie no ten napis nie było by problemu znaleść jakąś gotycką czcionke i nią napisać to co zaproponowałeś ale nic więceuj wsumie sie nie bo ciemna fotka a jak ją rozjasnie to bedzie wyglondała jak kupa ... koniu jak jesz taki towar to weś serio sie nie [...]

To jak, wiecie ,gdzie mogę kupić maltodekstryne ,ale nie 25kg? I jak z tą glukozą ,jaką by można kupić do treningów? jak nie wiecie ,albo niechcecie napisać ,to napiszcie ,żebym wydupiał, tak tylko dla mojej wiadomości ,że przeczytaliście ,ale się nie udzielacie PS: DB ruless Zmieniony przez - Kwic w dniu 2006-10-03 22:46:08

[...] ale nie odważę się stworzyć żadnej dla Ciebie , gdyż dieta na której jestem od około dwóch lat w pierwszym okresie była masakrycznie ciężka do zniesienia zarówno fizycznie jak i psychicznie. Później było tylko lepiej :-) Tkanka tłuszczowa pali się w oczach a siła rośnie. Niektórzy uważają że jest to mission impossible ;-) Ja startuje w [...]

Jakiś "błąd forum" uciął moją wypowiedź. Chciałbym dopisać, że jak wygram z youtube, to wrzucę przy okazji jeszcze 3 moje walki z tegorocznego pucharu polski. Dalej... SUPLEMENTACJA: Na "pierwszy ogień" wybrałem: -beta-alanine (w sumie całe 3 miesiace planuję pociagnąć na tym aminokwasie); -recovery drink (przy najcięższych [...]

[...] cały blog? Co do treningów - nie zmienie klubu, bo ten jest najlepszy Trenerzy, blisko salka, za***ista atmosfera - idealnie. Powiedz mi kiedy mam trenować w klubie, jak pracuję od 10:00 do 21:00 w środy i piątki, od 10:00 do 15:30 we wtorki i czwartki, a weekendy albo albo w pracy albo szkole Wolne mam poniedziałki przy dobrych wiatrach. [...]

PODSUMOWANIE DNIA 18 Ah, jak miło upłynął mi dzień pod znakiem nauki i lenistwa w dużej mierze też TRENING: Brak! Jak o cudownie napisać - brak treningu. Żadnego Weidera. Jejku, cieszę się jak głupi. Widocznie już mi na psychę ten A6W siadał, więc dobrze, że teraz brzusio trochę odpocznie i zacznie walczyć na siłowni za tydzień. Myślę, że też [...]

Mam prośbę czy mógłbyś podać swój plan treningowy -biegowy. W jakich zakresach biegasz .W połowie sierpnia startuje w maratonie Solidarności ,a Twoje wpisy przypadły mi do gustu . Obecnie biegam skromnie - musze odpowiednia ilosc czasu poswiecic plywaniu i rowerowi - 4 treningi i 50-60 km tygodniowo to wszystko na co moge sobie pozwolic. We [...]

[...] - inaczej plywam koszmarnym zygzakiem. Boje sie nawet probowac zgadywac realny czas plywania - ale wiem ze bede wychodzil z wody na koncu stawki :) Tu zglaszam jedyna wade jaka zauwazylem na trasach w Sierakowie z pozycji treningowej - w jeziorze nie zrobili kafelek na dnie - i ja nie wiem jak mam plywac ! Rower - pisalem juz wczoraj - idealny [...]

magor zauwazylem ze juz nie pierwszy raz w tematach xzara piszesz o zwiekszeniu ilosc włókien miesniowych co najmniej 3 raz. A jak mi wiadomo może sie myle nie udaje wszystko wiedzacego guru ktory wyszukuje trudne wyrazy w google jest to nie możliwe bo ogranicza nas genetyka. Dalej analizujac twoja wypowiedz miesnie duże czy tez jak mówisz bukłaki [...]

WITAM.Marcin dla mnie jesteś permanentnie przetrenowany organizm daje Ci sygnały z każdej strony ,biodra, stopa, twoje wyniki są nie adekwatne do czasu jaki spędzasz na treningach aż żal mi patrzeć jak facet który w tydzień robi taka objętość jak ja w miesiąc (30-35 godzin) osiąga czas w olimpijce 2,45 (mój z tego roku 2,32). Twoje mięśnie są [...]

ale przecież filmiki są fajne...szkoda,że zapomniałam uwzględnić w nich moją 90tkę w ćwiartkach głaskać nie wolno jak trzeba to porządnie opyerdolić ja gdybym napisała,co jadłam przez ostatni tydzień to bym dostała dożywotniego bana i musiałabym zmienić nick na lodziara Zapomniałam napisać swoje cele Cel: - głownie SIŁA żeby wycisnąć z siebie [...]

Chciałem napisać, że co Ty jesz tak mało. Co to ma być ... a potem oczy jak 5 złotówki %-) Poczitowałeś. Teraz ostro zap*****laj na treningu ! :-)) Pozdro.

Gra "jak się rozluźnić" w biurze, system punktowy na zasadzie: "nie, na TO nie masz odwagi" >>> >>> Zadania za 1 punkt: >>> 1. Przebiec z pełną prędkością wokół wszystkich stołów w pokoju >>> 2. Głośno stękać i jęczeć w WC w obecności przynajmniej jednej osoby nie uczestniczącej w grze [...]

Witam. Musze napisać referat na temat Budowa wewnętrzna mięśnia, mechanizm skurczu mięśnia, jak coś macie to podrzyćcie. zdr

no i jak będę chciał kiedyś coś od Ciebie, to nie będę mógł napisać

[...] by zaliczyc EHHHHHHHH OMGGGGg !!!!!!!!!!!!!! zamiast napisac "... jednego cyklu pracy" napisalem ".... jednego suwu pracy " EHHHHHHH a chcialem miec wolny wrzesien:/ I ten Domer mnie wneriwia , kasujac moje posty, wlasnie przez takich jak on odechciewa sie tu zagladac. Admin adminem , ale wez wyluzuj , bo zalosny jestes.

cholera zero zrozumienia będę musiał napisać do niego, jak wrócę thx Charon